7 minute abs workout

7 ਮਿੰਟ ਐੱਪ ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

From ਐਮ ਐਲ ਸਪੋਰਟਸ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿਚ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਸੁੰਦਰ, ਸਪੋਰਟੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਬਸ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਵੁਰਚੁਅਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਅਸ਼ੁੱਧੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਅਬ-ਸਕਾਲਿਪਟਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.

👍 ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਅਲੱਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿਚ 7-10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਖੇਡਤਮਕ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ !

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

✓ ਵਰਚੁਅਲ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ abs ਅਤੇ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਆਡੀਓ, ਵੀਡਿਓ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਹਦਾਇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ;

✓ ਇਕ ਵਧੀਆ ABS ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤਾਂ, ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ;

✓ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਰੰਤ ਐੱਸ ਪੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;

✓ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ;

✓ ਸਾਡੇ ਏਬਐਫ ਐਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖੋ;

✓ ਸਾਰਾ ਅਕਾਉਂਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

🏅 ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ 7 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਐਬਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਵਿਚ ਅਡਵਾਂਸਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ- 10 ਮਿੰਟ ਅਲੌਕ ਕਸਰਤ, ਜੋ ਕਿ abs ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਪਾਏਗੀ. ਇਹ ਐਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਪ੍ਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਅਸ਼ਾਂਕਿਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ - ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ

ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!